多运动可有助于强直性脊柱炎康复

　　强直性脊柱炎患者单独依靠药物治疗是不够的，需要配合合理的运动方法，可以帮助患者恢复健康。

运动可以减缓关节僵硬，减缓肺活量的下降，保持体重，保持良好的姿势，可以提高肌肉力量，肌肉耐力，提高身体素质。
运动方法
牵拉运动。牵引锻炼能减缓关节僵硬，保持活动过程中的软度和不舒适程度，但不会引起疼痛，每次操作可维持10-30秒，每次动作重复3-5次，早、晚1次，动作保持静止，不需要振动。
力量训练。力量训练是为了增加肌肉力量，增强体质，锻炼强度约感觉有点累，但不是太累了，做每个动作10-30次，而不是当力的气息，力当每个动作，停留3秒后，然后放松，早晚各1点回来。
姿势训练。姿势训练可以预防不良姿势，间接预防颈椎1、2节段脱位。当你锻炼时，你可能会感到有点累，但不会太累。每次运动做5次以保持呼吸。每次运动时，停留30秒，然后放松，早上一次，晚上一次。
肌肉力量训练。 呼吸肌力量训练可以减缓肺活量的下降，锻炼时，腹部给予适量的沙袋，每次30分钟，可分为两次15分钟，之间充分休息，这个动作每天进行。